Följande kurser, evenemang och tjänster erbjuds

---

Funktionell Träning. Naturlig Hälsa. Vattenfasta.

Mitt mål är att vägleda dig till ett liv fullt av hälsa, energi och glädje. Så att du kan leva ditt liv på det sättet du vill och kan uppnå dina drömmar. Att hjälpa dig bygga en hälsa du kan räkna med - för livet. Funktionell Träning, Naturlig Hälsa och Vattenfasta är de verktyg som jag använder mig av för att hjälpa dig dit. Alla dessa kan du ta del av via mina tjänster, kurser och evenemang och nedan följer en djupare beskrivning av vad varje innebär.

Tjänster:

Funktionell Träning

Jag hjälper dig via privatträning med i mina ögon världens effektivaste träningssystem - Functional Patterns - att bygga en kapabel kropp som du kan lita på i alla lägen. Jag hjälper dig minska/bli av med/förebygga värk, viktminskning, att bygga muskler och atletisk förmåga, att få en mer symmetrisk, funktionell och effektiv kropp. Att skapa en välfungerande och smart kropp där musklerna samarbetar. Bygg styrka, kondition, rörlighet, balans och koordination på samma gång. För alla, ung som gammal. Oavsett fysisk status. Jag anpassar träningen efter dig vare sig du är atlet, normal- eller otränad, eller har en funktionsnedsättning/kronisk sjukdom. Du kommer att märka en oerhörd ökning av din livskvalité som följd av träningen. Vänligen se https://www.instagram.com/functionalpatterns/ alternativt min instagram-sida för att få en bättre bild av metoden eller kontakta mig för mer info. Träningspassen är 60-75 minuter långa och kostar 500 kr/session i nuläget. Jag erbjuder även online-träning för den som önskar träna hemifrån. 💪

Naturlig Hälsa (regelbundna evenemang vid namn "Hälsa för Livet" men även privat hälsocoaching)

För alla som vill uppnå en god hälsa. Jag hjälper dig finna vägen till hälsa och inspirerar dig till nya tankebanor. Jag kommer att dela med mig av hur jag lever mitt liv (och varför) och du kommer få inspiration och stöd till att skapa hälsosamma vanor. Med hjälp av denna kunskapen och erfarenheterna som detta ger så får du de verktyg som du behöver till ett mycket ökat välmående, och till att bli självständig i din hälsa. Att följa naturens lagar är något som är av största vikt för en god hälsa, och vad detta mer konkret innebär kommer vi gå igenom grundligt inom teman så som mat, ljus, sömn, rörelse och teknologi. Med hjälp av denna visdom kommer du kunna forma en livsstil som bygger upp och läker dig. Du kommer bli friskare, må bättre, ha minskad värk, känna dig tryggare i dig själv, känna dig mer avkopplad, energisk och tillfreds med din kropp och livet. Denna kunskap kommer du att ha nytta av för resten av livet. Bygg en hälsa att räkna med - För Livet.  Detta ingår även bitvis i privatträningen i Functional Patterns med mig. 🌊

Vattenfasta

Jag genomförde en 22-dagars vattenfasta sommaren 2024 under vägledning av världens främste vattenfaste-expert Loren Lockman, vilket var helt livsförändrande för mig på alla sätt och vis då jag blev som helt ny inombords. Det är hans metod som jag nu lär ut. Sommaren 2025 genomförde jag en 14-dagars vattenfasta. I övrigt har jag experimenterat och genomfört en mängd andra vattenfastor på 1-16 dagar mellan åren 2020-2025. Nu vill jag dela med mig av detta fantastiska verktyg. Syftet är att låta kroppen vila och läka allt som den behöver läka. För mig har vattenfastor visat sig vara något helt fantastiskt, en ungdomens källa - din kropp renar sig och du får en helt ny mental och kroppslig kraft och energi, alla dina sinnen förbättras och du blir tryggare i dig själv - man får en permanent förhöjd friskhet, livskvalité och uppskattning för livet som belöning. Att fasta ger dig helt enkelt superkrafter. 🌳

Jag erbjuder vägledning i vattenfastor online i grupp-format med start Oktober 2025 där man själv väljer sin längd på sin vattenfasta, allt från 1-7 dagar. Om du är intresserad av prova på att vattenfasta under trygga och stödjande förhållanden så är detta en perfekt möjlighet. Jag har mängder av kunskap och erfarenhet inom ämnet och ser fram emot att få dela med mig rikligt av detta.

Kostnaden är 100 kr/dygn som du väljer att fasta. Alla som deltar möts online kvällstid där jag kommer svara på alla frågor som medlemmarna som fastar har just den kvällen. Ett privat samtal med mig både innan och efter din fasta ingår också så att du får svar på alla dina funderingar och får reflektera över hur processen har känts och vad den givit just dig. 🌻

--------------------------------------------------------------------------------------

Övriga tjänster

Hembesök/husinspektion

Jag undersöker din hemmiljö och du får sedan konkreta förslag på hur den kan bli mer hälsosam för dig och din familj. Ljus, luft, buller, kemikalier och elektromagnetiska fält/strålning är några av de ting som jag tittar på samt uppmäter/bedömer. 

Då en svensk i genomsnitt spenderar 90% av sin tid inomhus, och majoriteten av detta i hemmet, så är detta i mina ögon en klok engångs-investering för den som önskar optimal hälsa.

Total tid för besöket är runt 90 minuter. 

Kostnad: 1000 kr+körersättning. 

Workshop i bindvävsmassage

Varmt välkommen att lära dig om samt prova på bindvävsmassage (i engelsk term myofascial release) som vi utför i linje med vad som lärs ut inom träningssystemet Functional Patterns som jag djupdykt i under 3 års tid och är certifierad inom. Denna metod kommer att hjälpa dig att minska stelhet och värk i kroppen samt få ett allmänt ökat välmående.

Vänligen notera att detta är massage som utförs på egen hand med olika föremål. Främst kommer vi att använda tennisboll och lacrosseboll under detta tillfälle men jag kommer även att ta med andra verktyg som man får prova på. Vi går igenom vad bindvävsmassage är, varför det gynnar kroppen, hur man går tillväga, samt när och var det kan göras. Under workshopens gång kommer vi att gå igenom mer eller mindre varje muskel i hela kroppen så att du lär känna din kropps stela punkter än bättre ;) Jag delar med mig av de lärdomar och tekniker jag lärt mig under åren, och kan svara på nästan alla frågor i ämnet 😊

Med hjälp av denna korta men effektiva workshop lär du dig en mycket värdefull färdighet som du kan utföra på egen hand för att lindra och förebygga värk - gratis, självständigt och som kommer att vara dig behjälplig livet ut.

Naturguidning (regelbundna evenemang)

Jag vägleder dig genom naturen och hjälper dig bli tryggare i den med målet att du därmed ska våga vistas där även på egen hand efteråt. Du kan därmed ta del av alla de positiva effekter – både fysiska och mentala, som naturen bjuder på, i din vardag, vilket i mina ögon är en nödvändighet för ett gott liv. Naturen bjuder dig på en ovärderlig näring som du behöver och du får en ökad kunskap och visdom om livet genom att vistas där.

Exempel på teman som kommer att beröras i ramen för denna guidning är naturnärvaro, naturlig rörelse, spårning, fåglars språk, navigation utan karta eller kompass, att förutspå väder, ätbara vilda växter, att göra upp eld och att observera samt få kontakt med vilda djur.

Jag kan även erbjuda gemensam övernattning i naturen i samband med naturguidning vid intresse. 

--------------------------------------------------------------------------------------

Tid, plats och kostnad för kurserna

Kursstart sker löpande. Anmäl dig till nyhetsbrevet eller kontakta mig via formuläret under fliken "Kontakt" för att hålla dig uppdaterad och göra en intresseanmälan. Det går även bra att skriva till människas. Facebook- eller Instagram-konto. Jag rekommenderar varmt alla som strävar efter självutveckling och vill uppnå optimalt fysiskt och psykiskt välmående att delta på de kurser jag anordnar då den kunskap och erfarenhet som förmedlas där i mina ögon behövs för ett liv i harmoni.

Kostnad och plats för mina kurser/tjänster framgår i samband med inlägg om dessa på människas. Facebook-sida som du kan klicka dig fram till via Facebook-symbolen längst ned här på hemsidan.